Gårdagens WOD

Lite längre ner ligger gårdagens WOD. Väldigt skönt pass, så där lagom skönt. Visst, de andra passen har varit jobbiga, till och med superjobbiga, men jag har nog aldrig svettats så mycket som jag gjorde igår. Allting kom mot slutet, vilket i och för sig kanske hade någonting med att vi låg med huvudena precis vid elementen.

Inte nog med att jag tyckte att själva WODen gick bra, men jag klarade även att stå på händer HELT SJÄLV, utan någon helst hjälp. Tror det var det som gjorde att jag presterade bra på resten av passet. I morgon tänkte lägga upp videon på när jag klarade det, för sjuhundraelfte gången, efter träningen.

Jag sa även för ett tag sedan att det skulle komma upp en flik med Crossfitspråket och som ni kanske märker har det inte gjort det än. Men jag håller istället på med ett inlägg som kommer innehålla samma ord jag tänkte ta med i fliken vid headern. Håll ut!

Skill
3 x max
Handstand
Ring Dips

WOD
AMRAP 6 min
10 Burpee Pull Ups
Lunges, raka armar, 15 meter
Löpning, 15 meter
10 Sit Ups

Vila ca 3 minuter

21 – 15 – 9
Ryggres Stålman
Sit Ups, snea med raka ben

Vila ca 2 minuter

Tabata
Reverse Crunch

IMG_2836

 

Sandra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *